减肥是 Herculean 的任务之一。这不简单。这是一个需要努力工作、奉献精神和决心的过程。它是高强度锻炼和饮食限制的混合体。与此同时，它需要严格的纪律和对整个过程的监控。很多人喜欢不同的饮食来减肥。有人说，仅流质饮食就有助于减掉多余的体重。
India.com 采访了 Zen Multispeciality 医院的营养师 Priya Palan，他对流质饮食的困境给出了明确的回应。她认为，单靠一个饮食计划不能两全其美，减肥之路因人而异。如果计划 A 饮食对一个人有效，并不意味着同样的计划也对另一个人有效。
“当我们遵循减肥饮食/旅程时，必须平衡所有能量。一个人的身体活动能量的增加导致燃烧掉多余的脂肪。就减肥计划而言，总会有一个平台期，一个需要调整饮食的点。如果这个人必须改变减肥计划或限制卡路里饮食，这取决于具体情况。建议根据个人和减肥情况建议流质饮食，”Priya 说。
减肥：什么是流质饮食?
在室温下处于液态的饮食属于流质饮食。流质饮食在很大程度上取决于人的化学状况。稠度也会不时变化，这取决于人和他们的消化系统。
减肥：你什么时候应该改用流质饮食?
Priya 表示，改用流质饮食取决于个人及其需求。为了减少卡路里，应该遵循不同的饮食计划，对于胃病，应该遵循不同的饮食表。因此，这取决于个人和临床状况。
流质饮食比其他饮食更有效吗?
营养学家说：“没有一种完美的饮食适合任何人。我们说话时总是有个性化的外观。一个人需要了解自己的需要和要求，然后相应地计划饮食。” 她还说，一个人必须遵循其他饮食习惯，而不仅仅是坚持饮食计划。生活方式在减肥过程中也扮演着重要的角色。有时可能需要更改饮食计划。然而，仅靠流质饮食可能无法取得成功的减肥效果。
流质饮食的优点和缺点是什么?
首先谈论积极的流质饮食可以帮助一个人保持水分。它提供了大量的水和营养，让一个人全天保持水分。即使在旅行中，液体也很容易和可行，而不是吃一碗饭。它还给人一种饱腹感，防止吃不健康的垃圾食品。
她还指出了流质饮食的负面影响。如果没有很好地计划流质饮食，可能会导致微量营养素缺乏。微量营养素缺乏意味着缺乏重要的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质是身体正常生长和发育所需的少量维生素。流质饮食通常会导致身体能量减少，最终导致头晕、虚弱和缺乏。因此，一个人需要有一个平衡和全面的营养图表。
最后，她总结说，饮食应该在医生或专家的监督下进行。为了获得持久的效果，非常需要监督。她还说，所有营养素的平衡对于身体保持健康至关重要，无论是液体还是无液体!