导读 根据最近发表在精神病学前沿杂志上的一项研究，经常锻炼的人患焦虑症的风险可能降低约 60%。快速在线搜索改善我们心理健康的方法通常会得...
根据最近发表在精神病学前沿杂志上的一项研究，经常锻炼的人患焦虑症的风险可能降低约 60%。快速在线搜索改善我们心理健康的方法通常会得到无数不同的结果。然而，作为实现健康和预防未来问题的一个步骤，最常见的建议之一是进行一些体育锻炼，无论是散步还是进行团队运动。
焦虑症——通常在一个人生命的早期出现——据估计影响着世界大约 10% 的人口，并且发现女性的患病率是男性的两倍。虽然运动被认为是治疗焦虑症的一种有前景的策略，但人们对运动量、强度或身体健康水平对患焦虑症风险的影响知之甚少。
为了帮助回答这个问题，瑞典的研究人员表明，与非滑雪者相比，那些在 1989 年至 2010 年期间参加世界上最大的长距离越野滑雪比赛 (Vasaloppet) 的人患焦虑症的风险“显着降低”在同一时期。
该研究基于来自近 400,000 人的数据，这是有史以来规模最大的两性人群流行病学研究之一。
该论文的第一作者 Martine Svensson 和她的同事说：“我们发现，在长达 21 年的随访期内，身体活动更活跃的一组患焦虑症的风险降低了近 60%。”瑞典隆德大学实验医学科学系的首席研究员 Tomas Deierborg。
Svensson 补充说：“在男性和女性中都发现了身体活跃的生活方式与较低的焦虑风险之间的这种关联。”
然而，作者发现男性和女性滑雪者在运动表现水平和产生焦虑的风险方面存在显着差异。