甜食是很多女生的心头肉，但是她们想吃甜食又担心发胖。如何解决这个问题？和边肖一起往下看。hzh { display: none}
如何拒绝甜食？
不要错过晚餐。不吃一顿饭或者两餐间隔时间过长，血糖会下降，会增加人们对甜食的欲望。实际上，你应该每隔3-5小时吃少量。
嚼无糖口香糖。研究表明，嚼口香糖可以控制对甜食的渴望，减少人们吃零食的可能性。
刷牙。牙膏的味道可以平息人们对甜食的欲望。想象一下，把甜食和牙膏余味混在一起有多糟糕。
多吃天然发酵食材。咸菜、日本豆瓣酱、苹果醋都含有大量的益生菌。
低糖代替高糖，不可否认甜食真的会让人心情舒畅！当你完全放弃碳水化合物时，整个人会变得非常暴躁和沮丧。因此，如果你真的遇到了不好的事情，比如失去爱情、失去工作或失去钱包，你仍然可以吃一些甜食。只需要一点点改变。比如可以尝试用纯酸奶和水果做低糖奶昔，既满足了食欲，又缓解了不良情绪。
亲自做饭
提倡减肥的人为什么要自己做饭？因为一切都要经过你的手，无论是卫生、热量还是食材，都可以由你来控制。
