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叶黄素的功效与作用是什么?如何补充叶黄素?

叶黄素,也叫“植物黄体素”,是一种天然色素。这种物质不能被人体所合成,但却能够在进入人体后附在视网膜上,对眼睛帮助很大。叶黄素的功效与作用在于帮助眼睛抵御氧自由基对眼睛正常细胞的伤害,还能够帮助眼睛过滤刺激性强的蓝紫光线。

人们如果平时经常需要对着电脑、或工作学习时间较长,容易感觉眼睛疲劳的话,叶黄素的功效与作用就能帮助到他们,可以多补充。那如何补充叶黄素呢?可以看看下面几种食物和营养补充剂,就含有叶黄素。

1 猕猴桃

猕猴桃是一种富含叶黄素的水果,同时还含有丰富的维生素C。维生素C具有氧化还原的作用,能够与叶黄素的功效与作用相结合。

2 玉米

玉米中也含有不少叶黄素,同时还含有很多维生素和植物纤维素,对身体还有很多好处。不少国家和地区将其作为主食,其鲜甜的味道也受到很多人的喜爱。

3 南瓜

南瓜当中也含有不少叶黄素,其他微量元素的含量也不少。其清甜绵软的味道也深受人们的欢迎。可以做成羹汤,也可以做成菜肴,也可以添加到婴幼儿的辅食中。

4 深色蔬菜

深绿色的叶片蔬菜,比如菠菜、甘蓝等,当中都含有丰富的叶黄素。当中也含有很多的微量元素和纤维素,对身体有帮助,做法丰富多样,跟大部分食材都能搭配一起吃。

5 营养补充剂

叶黄素能够从饮食上补充,但由于其性质活泼,很容易被消耗掉。因此用眼强度大,容易感觉眼睛疲劳的人们,还是需要补充剂帮助补充叶黄素的。叶黄素补充剂能够更简单便利地为人们提供叶黄素,同时还能为人们补充其他对眼睛有益的物质。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊,就是这样一种叶黄素产品。当中含有叶黄素和越橘花青素、β-胡萝卜素。越橘花青素也具有抗氧化的作用,能够维持眼周外围循环和毛细血管的稳定,β-胡萝卜素能够转化为维生素A,能够保护眼睛的上皮细胞组织、角膜、结膜、泪腺,有利于维持眼睛水润的状态。

三种眼部营养的搭配能够为眼睛提供更均衡的眼部营养,且汤臣倍健健视佳食用方式简单,可以适应不同人群的需要。每天只需要一粒,就可以摄入叶黄素等眼部营养,补充起来更轻松!

眼睛的健康和眼睛疲劳的情况,值得人们重视。快来试试看汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊,补充眼睛需要眼部营养吧!

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