导读相见就是有缘分，相信打开小编的文章的你也是带着搜索关于含钾高的食物有哪些水果蔬菜的疑惑答案来的，那么废话不多说了小编就为大家带上含
相见就是有缘分，相信打开小编的文章的你也是带着搜索关于含钾高的食物有哪些水果蔬菜的疑惑答案来的，那么废话不多说了小编就为大家带上含钾高的食物有哪些水果蔬菜这些疑惑的答案！
猕猴桃、柑桔、杏、香蕉、榴莲、樱桃、椰子、菠萝蜜、山楂、石榴、桂圆、芒果、荞麦、玉米、红薯、大豆、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆。
多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。