维生素是人体不可缺少的物质，现代人重视维生素，却不知道男性、女性、老年人三种人群应该吃什么样的维生素才好。维生素应该如何搭配？其实很简单，一文带你了解清楚。
维生素的作用
维生素是我们人体必不可缺的元素，对于我们的新陈代谢起到了很重要的调节作用。不同的维生素会帮助人体内不同的代谢发挥出更好地效果，比如维生素D能够促进钙的吸收与利用，预防骨质疏松；维生素C又称“抗坏血酸”，能够有效地预防牙龈出血、肿胀，预防坏血病的发生；维生素B12可以促进红血球的发育和成熟，促进人体内的血液循环。
维生素对我们如此重要，学会补充维生素也很关键。
应该怎么补充维生素
以食物摄取维生素，是最广为人知的途径。许多维生素广泛地存在我们的日常饮食当中，只要调整好饮食结构，在膳食上我们也能够补充多种维生素。
维生素A通常存在于我们深绿色的蔬菜中，像是西蓝花、菠菜、胡萝卜等这类蔬菜上都含有丰富的维生素A；维生素B12则存在于肉类、鱼类、蛋类这些物质中，一般除了素食主义者，正常人都不会缺少这种维生素；维生素C则多存在水果当中，像是橙子之类的。
通过食补，其实人体也能够吸收维生素，但我们所需的维生素量，食补不一定能够满足，而且还有许多人并不能够接受所有的食材，因此可能会出现某些维生素摄入不足的情况，所以这时候我们便能够通过膳食营养补充剂来弥补不足。一片多种维生素片，就包含了十几种维生素，能够全面地帮助我们补充维生素，同时也防止了一些人因为不适应一些食物，而无法全面补充到维生素。
不同的人群应该补充什么维生素
女性
因为女性的生理期，所以女性最重要的就是预防贫血，维生素C能够提高免疫力，同时还能够促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，同时维生素E能够帮助女性改善肌肤弹性，对女性的生育也十分的有帮助。
男性
不少的男性因为存在抽烟喝酒的习惯，这对身体伤害是非常大的，身体容易产生大量的有害自由基，这时候就应该有及时补充维生素E来抵抗自由基，同时参与男性前列腺分泌的锌和调节甲状腺的硒也是男性要注重补充的。
老年人
对于新陈代谢变慢，吸收营养能力减弱的老年人来说，很容易出现维生素缺乏的现象，所以要及时补充维生素。维生素D 能帮助老年人延缓钙的流失，预防骨质疏松，同时还有促进蛋白质新陈代谢的B6也是老年人不可或缺的。
不同的人群所需不同维生素种类是不同的，所以在选择膳食营养补充剂的时候，就要按需购买。
而汤臣倍健多种维生素就对这三种人群针对性地研发了
汤臣倍健作为业内知名的品牌，能够针对不同人群的生理特点和营养需求，推出不同种类的汤臣倍健多种维生素，使每个群体都能够找到自己合适的营养补充剂。女士多维强化了维生素E、铁、叶酸几种营养物质，针对女性生理期的特点而设计的；男士多维则
汤臣倍健多种维生素片的三种选择，也应对着三种人群，大家可以按需选购，这样才能够精准地补充营养，免除了你选择的烦恼，也能够更快地帮助你呵护身体健康。