孩子进入“转骨期”时，骨骼生长变快，很多人认为这个阶段是孩子长个儿的好时机，特别是处在青春期的孩子，一定就要把握好“转骨期”，让骨骼能够正常的生长发育。但什么是“转骨期”，孩子在这个时期有什么表现，估计很多家长对这些问题都不太了解。今天我们一起来探讨一下吧。
转骨期是什么
“转骨期”是孩子骨骼生长、身体拔高的重要时期。它主要分为三个阶段：8-9岁、10-17岁、18-22岁[1]。三个成长阶段中，8-9岁和10-17岁这两个年龄段作为孩子骨骼生长的重要时期[2]，如果不注意，孩子就会骨骼发育不全，从而导致身材矮小等情况，所以家长们要格外注意了。
孩子在“转骨期”的表现
经常犯困
孩子在这个时期，骨骼正在发育，需要消耗大量能量，因此经常感觉到身体很疲惫，没有精神，想睡觉。而当他们在睡觉的时候，体内生长激素分泌量更多，这些激素的分泌可以促进孩子的骨骼生长。所以这个时候孩子经常犯困，家长无需过度担心。
2、胃口大开
孩子长高就需要消耗大量的能量，所以孩子在这个时期，胃口大开，饭量有很大的提升，这大概就是骨骼在提醒大家：“我在长高。”
孩子在转骨期需注意
保证好的睡眠
孩子骨骼的生长本质上是骨细胞的分裂与增殖，而这些细胞的分裂与增殖需要在晚上进行。所以帮助良好的睡眠，可以使得骨细胞的增殖分裂处在一个活跃状态[3]，才能让骨骼生长得更快。
每天适当运动
运动是孩子保持身体健康、帮助生长发育的最好方式之一。家长要鼓励孩子多运动，比如跑步、爬山、游泳等。此外，在运动的时候能适当接触阳光，这样可以帮助人体补充维生素D，促进钙的吸收，有益于孩子的骨骼发育。
3、及时补充钙质
骨骼的生长离不开钙的支持，因为钙是构建骨骼必不可少的原料。我们想要骨骼变得坚固，就需要从外界补充足够的钙，让它沉积在骨骼中，使骨骼密度和硬度都不断增加，才能让骨骼变得粗壮。孩子处在“转骨期”，骨骼中的钙代谢很旺盛，对钙的需求量非常大。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》的数据显示，7-11岁的孩子每日需补充的钙量为1000-1200mg。所以家长在孩子处在准备成长期和黄金成长期时，给他们及时补充钙质是非常重要的。
当然，孩子在“转骨期”的关键时期除了要及时补钙外，也需要注意铁和锌的补充。其中铁参与造血功能，而锌主要负责维持孩子的正常食欲，三者同补可以共同促进身体发育。既然如此，有什么方式可以同时补充这三种矿物质元素呢?这里给大家推荐自然唯他老虎钙液体钙。
这是一款儿童钙铁锌口服液，适合1-10岁的孩子补充。所以家里的孩子处在“转骨期”的准备期和黄金期的孩子，就很适合喝这款口服液。值得一提的是，它考虑到孩子娇嫩的肠道不能受刺激，所以特别选用微粉级别的有机柠檬酸钙作为钙源，平均粒径≤10μm，口感非常细腻，没有砂砾感，不会刺激孩子的肠道。而且它不添加白砂糖、果糖、香精、防腐剂等物质，孩子日常补充儿童钙铁锌，家长可以放心。
孩子在“转骨期”除了要保证睡眠、适当运动外，还需要及时补充钙，帮助促进骨骼生长。此外，也需要注意铁和锌的补充。家长想要给孩子补充这些营养，日常除了注意饮食均衡外，可以通过像自然唯他老虎钙液体钙这款儿童钙铁锌来帮助补充。
参考文献：
周洋. 家长要注意孩子的"转骨期"[J]. 中华家教, 2011(05):33.
金慰群. 在孩子长高的关键年龄[J]. 科学大众, 1997, 03:37-37.
高建军, 金慰芳, 王洪复. 增龄后成骨细胞和破骨细胞的生物学特性[J]. 医学研究通讯, 2004(10):17-21.