上厕所是人们每天都要面对的一件“大事”，可很多人却为此饱受折磨：马桶上一坐至少半个小时，费尽力气还是“颗粒无收”，这就是便秘带来的苦果。有人以为，每天一次顺畅的大便才是正常的，而2~3天都没有“产量”，那就是便秘。其实排便困难可不仅仅是便秘的唯一症状，那什么样的情况可以被认为是便秘，且听小编分解。
一般来说，当一个人每周的排便次数少于三次或者大便难以排出，就被认为是便秘。根据国家糖尿病和消化道及肾脏疾病研究所(NIDDK)的数据，总共有大约16%的人有便秘症状。
从便秘概念上来说，只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感，费时费力，即可称之为便秘。但由于排便习惯存在个体差异性，有些人两三天排一次便也很规律和顺畅，并不能称之为便秘。而且，很多人认为只要是大便干硬就是便秘，这也是一个误区，因为有时候拉肚子也可能是便秘。比如“巨结肠类缘病”，这是“器质性便秘”的一种类型，拉肚子主要是因为大便长期积留在肠腔内，就像“下水道满了”一样会有溢出，另一方面长期便秘滋生肠道细菌产生稀便，但这并不是真正的拉肚子。
综合来看，便秘的常见主要症状在于排便次数减少(不规律)、排便费力、长期粪质硬结、量少。既然便秘的主要症状搞清楚了，那如何预防和缓解便秘呢?主要有两点，一是改善生活习惯，主要涉及饮食、运动、定时排便等;二是药物治疗，这里由于使用的药物类型不同，也有很多注意事项，比如不可长期使用刺激性泻剂，以免损伤肠胃或产生药物依赖;可以选择药性温和的中成类药物，像可伊新复方芦荟胶囊，采用专利中药配方，不仅能够保水润肠促蠕动，还兼具去火安神的功效，有效解决便秘问题。适用于因偏食油腻辛辣、纤维水分摄入不足，久坐不动运动量少、易上火、压力大、生活作息不规律等多种原因引起的便秘、腹胀痛、烦躁失眠人群。
总之，便秘作为一种常见的疾病，极易被人们忽视其严重性，进而一忍再忍，诱发其他身体问题。因此，小编提醒大家，首先分清楚便秘是什么样的症状，二次，如果发现自己得了便秘，第一时间用药并配合改善生活习惯，切不可任其造成更严重的身体疾病。