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相见就是有缘分，相信打开小编的文章的你也是带着搜索关于跑步的时候握紧拳头会有什么结果 跑步握拳好还是伸直手指好的疑惑答案来的，那么废话不多说了小编就为大家带上跑步的时候握紧拳头会有什么结果 跑步握拳好还是伸直手指好这些疑惑的答案！
跑步是很多人都会的一项运动，但是并不是所有人都能掌握跑步的要领和正确姿势的，比如我们的手应该是握拳还是伸直手指，比如我们的手臂应该怎么摆动，比如双腿如何发力。有的人跑步的时候会不自主的握紧拳头，那么这么做会有什么后果呢？
跑步的时候握紧拳头会有什么结果这个题是支付宝里面“蚂蚁庄园”的题目，答对了就可以获得“小鸡饲料180g”。它的正确回答是：增加跑步速度，消耗更多的体力。
许多人在跑步时握紧拳头。 实际上，这种小动作不利于跑步。 握紧拳头会使全身肌肉处于半紧张状态，这会消耗体力，并使人更加疲倦。
跑步握拳好还是伸直手指好最好伸直手指。 因为伸直手指时前臂肌肉会紧张，但如果握紧拳头，整个手臂都处于紧张状态，也就是说，肘关节相对于张开手不能更灵活地摆动。
一般来说，在中长跑训练中，不需要握紧拳头，自然轻握，保持放松即可。 什么姿势使用起来舒适就保持什么姿势。 握紧拳头表明您的手臂紧张，这会消耗能量更快，并且不利于长期奔跑。短跑需要手臂摆动以保持身体重心的平衡，以便进行剧烈运动，因此最好张开手。
慢跑多长时间合适1.进入运动状态需要10分钟，因此，跑步时间不得少于10分钟。 在这10分钟内，您可以慢跑或走路，所有这些都可以增强您的身体。
2. 40分钟的跑步时间可以锻炼肌肉。 跑步40分钟可以燃烧脂肪，因此为了减肥，请勿跑步少于40分钟。
3.跑步结束前10分钟应进行减速，以缓和身体疲劳。 快速降低跑步速度只能暂时缓解疲劳，但不能真正放松身体，因此应缓慢减速并进入慢跑状态。