夏日炎炎，晚上睡不好，白天直犯困，工作时难以进入状态，这应该是很多人最近的状态。这是怎么回事?其实是你的身体在给你发出信号——你的身体疲劳了，需要适度的休息。
犯困疲劳的原因
睡眠质量不高
合理的营养补充对大脑是非常重要的，正常的饮食可以促进睡眠。而进食不足，身体没有充足的营养补充时，也会影响睡眠质量，身体没有得到充分的休息和放松自然就会出现犯困疲惫的情况了。
营养补充不 足
在快节奏的生活状态下，很多人因为忙碌的工作无暇顾及自己的身体健康，忽视了营养物质的补给。但营养物质摄入不足，人体很容易就会呈现一种相对虚弱的状态，会出现抵抗力下降，容易疲惫的情况。
季节因素
身体感到疲惫易困，除了睡眠质量和营养补充不足，还跟气候，温度和适度等变化相关。炎热天气会影响消化功能，特别是蛋白质和脂肪成分的吸收，营养吸收不足，机体为了保护我们，就会降低大脑的兴奋度，这时候就很容易出现困意了。
二、如何缓解身体疲劳
我们每天都要面对很多工作和压力，难免会出现疲劳犯困的时候。不过长时间的疲劳会对健康造成不良的影响，所以我们还是要学会调节和缓解的方法。首先要获取充足的睡眠时间，即使保证高质量的睡眠。
虽然每个人对于充足睡眠的定义不一样，但一般建议成年人的睡眠时间保证在7~9小时之内。还可以做一下运动，定期运动对身体的好处有比较多，不仅能够改善体型还能让身体更加健康。适度的运动能够更好地消除疲劳，更易入睡。
还有比较重要的一点，就是要有足够的营养物质摄入。因为我们摄入的食物元素决定了我们体内的能量变化，及时补充营养物质显得尤为重要。那么哪些营养物质能够很好地缓解疲劳，给身体提供能量呢?这里推荐西洋参。
三、无限能西洋参破壁饮片
西洋参内含一种人参皂荚，能够作用于神经中枢，当我们感到疲惫犯困的时候，能起到静气凝神，消除疲劳的功效。西洋参也用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。而且其作用柔和，不易上火，不但补气，还可滋阴，不易燥，不用担心会上火。
西洋参以其突出的抗疲劳功效得到大众的喜爱，是人们缓解疲劳的首选。西洋参一般用含化，煮服等服用方法，也可以试试无限能西洋参破壁饮片。
通过现代粉碎技术，将西洋参加工至D90<45μm(300目以上)的粉体，“破壁”技术在不破坏西洋参原本成分的基础上，将细胞壁打破，把有效成分充分释放出来。就好像吃鸡蛋帮您把鸡蛋壳剥掉，能直接吃到里面的好东西。无限能西洋参破壁饮片的吸收利用率比传统中药饮片高，抗疲劳的效果更佳。
除了研磨技术，破壁饮片还在有效成分的保存上下了大功夫，利用微粉包合的技术将西洋参内的有效成分紧紧包裹在细胞壁之内，减少氧化情况。溶解度也是比较好的，有效成分可以迅速溶解，能够直接冲服(温水、冷水均可)，也可以可煎煮或做成料理，走到哪里都可以携带，非常方便，很适合忙碌的现代人。
疲惫犯困是一种很正常的现象，不需要过于担忧，但也不要忽视。就算再忙再累也要注意休息，关注好自己的身体变化，相信你能收获更多的能量!