标签 > 最新研究显示：早睡1小时可能要比跑步30分钟更减肥！

这项来自《JAMA Internal Medicine》的对照试验显示，针对平时每天睡眠不足 6 5 小时的超重成年人，把睡眠时间增加 1 小时，不用刻意