导读饮食：限制甜食、精制淀粉和快餐的摄入，主要依靠富含蔬菜和水果的营养丰富的饮食。如果您怀疑自己在吃了某种食物后突然爆发，请将其消除数...
饮食：限制甜食、精制淀粉和快餐的摄入，主要依靠富含蔬菜和水果的营养丰富的饮食。如果您怀疑自己在吃了某种食物后突然爆发，请将其消除数周，看看是否有帮助。
尽量减少压力：它不会导致痤疮，但会使情况变得更糟。通过瑜伽、太极拳、冥想和放松爱好等平静活动来减轻压力可能会有所帮助。
尝试掩盖：通过使用水性化妆品和有色保湿霜和防晒霜，通常可以使爆发不那么明显。选择标记为非致粉刺的产品，这意味着它们不会堵塞您的毛孔。患有痤疮的男性通常会在面部毛发下隐藏瑕疵。
振奋精神：知道您并不孤单。许多成年人都有痤疮。通过提醒自己你不仅仅是一个外壳来建立弹性;尝试向世界呈现积极的前景。
获得良好的专业帮助：如果几个月后医生推荐的治疗没有显着帮助，请考虑去看其他专业人士。