导读您是否忘记吃东西来减肥或保持健康并且一直在锻炼?据专家介绍，它对身体弊大于利。锻炼以保持健康或保持身体健康很重要，但也要确保它不会...
您是否忘记吃东西来减肥或保持健康并且一直在锻炼?据专家介绍，它对身体弊大于利。锻炼以保持健康或保持身体健康很重要，但也要确保它不会以任何方式过度。很多人都认为，如果你多做运动，你就会明白健身是好的。但这个想法被阿育吠陀(Ayurveda)专家完全否定，称过度运动根本不能保持身体健康。相反，它会导致肌肉痉挛或其他问题。所以他们的建议是，首先你需要了解身体需要多少运动。那么它对健康是有益的。
根据阿育吠陀专家的说法，促进消化并使身体各个部位正常运作的体育锻炼称为体育锻炼。他们还说，重要的是要记住，运动过程中会释放汗水。结果，葡萄糖从身体中释放出来。由于运动，我们的心率也会增加。所以只有遵守规则才能锻炼。
他们还说锻炼是我们日常生活的一部分。经常练习可以消除懒惰，消除一直感到疲倦的问题，此外还有许多其他好处。运动规则对于一岁的人来说是一样的。老年人的体育锻炼规则永远不会与年轻人相同。对于年轻人或儿童来说，跑步和玩耍成为体育锻炼。所以阿育吠陀专家说他们不需要更多的体育锻炼。
气体问题在老年人中很常见。因此，在他们的情况下，可以通过在露天散步和轻调呼吸或瑜伽的习惯来保持健康。阿育吠陀专家还建议那些有消化问题的人在饭后做金刚坐。