导读有些食物通常被认为是非常健康的。但是在锻炼之前玩这些可能是一个问题。这会导致各种问题。这就是为什么很难正确锻炼的原因。除了乳制品和...
有些食物通常被认为是非常健康的。但是在锻炼之前玩这些可能是一个问题。这会导致各种问题。这就是为什么很难正确锻炼的原因。除了乳制品和蔬菜，包括牛奶、酥油、酸奶，这个清单上还有一些其他食物。
富含纤维的食物在这份名单上名列前茅。纤维对我们的身体至关重要。但在运动前应避免此类食物。因为，消化是需要时间的，运动前吃这样的食物会导致运动时胀气、恶心、腹胀等问题。
运动后应食用牛奶、酥油、奶酪和奶酪等乳制品。里面的脂肪会导致身体懒惰。运动时胃酸可能会增加。
健康的脂肪对身体非常有益。但运动前吃这种富含脂肪的食物是不对的。干果是其中的一部分。它会减慢消化过程。在运动之前，重要的是要消化所吃的任何东西。
应避免使用苏打水或碳酸饮料或卷曲饮料等冷饮来解渴。这些不被认为是可食用的。运动前可能会出现气体或酸度等问题。
辛辣咸味的烧烤食物会导致消化不良和酸度等问题。吃 ale televaja 食物来锻炼会导致酸度等问题。
运动前不应食用精制糖或由其制成的可食用食物。它会导致疲劳和懒惰。