摘要核果是季节性的，会让你想要更多。核果也称为核果，中心有一个核，周围有肉质涂层。想知道核果的名字是怎么来的?这个词来源于存在于甜美多...
核果是季节性的，会让你想要更多。核果也称为核果，中心有一个核，周围有肉质涂层。想知道核果的名字是怎么来的?这个词来源于存在于甜美多肉水果中心的坑或石头。
核果是一种季节性水果，因此成熟和收获需要时间。然而，这种水果富含健康的营养和益处。有各种已知的核果，如桃子、樱桃、杏、李子、芒果都属于这一类。这些水果富含抗氧化剂、纤维、维生素 A、C、E 和矿物质。它具有独特的香气，因为它需要时间来成熟并且主要是季节性的。
以下是核果对健康的益处：
免疫增强剂
核果富含抗氧化剂和维生素 C。它们有助于增强免疫力、增强抵抗力，并且是减少因自由基存在而存在的氧化应激影响的有用工具。除了健康益处外，核果还有助于提高 WBC(白细胞)。WBC 有助于对抗感染和过敏。另请阅读-生姜在 中的益处：通过在 Kadha 或茶中添加生姜来对抗肺部感染
增加胶原蛋白产量
在维生素 C 和抗氧化剂的帮助下，核果可以增加体内的胶原蛋白。这将有助于改善皮肤和头发状况。杏、李子及其提取物主要用于制造护肤产品。除此之外，富含抗氧化剂的特性有助于减缓皮肤老化。
有助于降低血压
核果可以制成冰沙、奶昔和沙拉。这些具有控制高血压的天然成分。核果含有高浓度的钾。桃子、李子和油桃有助于降低高血压、减轻疲劳和改善体内血液循环。除此之外，它还有助于放松神经和肌肉。
如何在日常饮食中加入核果?
核果很甜，可以通过多种方式使用。将核果与冰沙、果汁、燕麦片或奇亚籽布丁一起食用，可以充分利用核果。你也可以把这些放在沙拉里。馅饼、蛋糕或粥也很美味，但烹饪这些会降低这些水果的营养价值。
