白芸豆减肥是真的有效吗（白芸豆减肥有用吗）

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解答：

1、有一定的效果。

2、白芸豆中的皂甙能减少脂肪吸收，促进脂肪代谢。

3、膳食纤维可以加快食物通过肠道的速度，因此可以达到减肥的目的。

4、白芸豆含有天然的淀粉酶抑制剂，可以阻断碳水化合物的吸收，加速脂肪的燃烧和代谢，抑制热量的吸收。

5、其实其他可以减肥的食物还有很多，但是在选择的过程中要更加慎重的选择和服用，要选择对人体没有副作用的产品。

6、但是，吃白芸豆也需要注意：在消化吸收过程中，白芸豆会产生过多的气体，导致腹胀。

7、因此，消化功能差、慢性消化系统疾病的人应尽量少吃。

8、白芸豆不能生吃，这也是最重要的食物禁忌，因为人们生吃白芸豆容易食物中毒。

9、白芸豆中含有的天然蛋白质有一定的毒性，人直接吸收这种物质就会发生食物中毒。

10、但白云路高温蒸煮后，其中含有的有毒蛋白质会失去活性，它们重新进入人体后不会对人体产生不良影响。

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