节日季已经到来，这意味着更多的庆祝活动、家庭聚会和舔手指的食物。然而，对于健身爱好者和注重健康的人来说，这是他们需要在沉迷于庆祝活动和保持健身习惯之间取得平衡的时候。但节日和健身是一对很少结合在一起的。那么，作为健身爱好者，您如何在不影响乐趣的情况下充分利用即将到来的节日?
要清除困惑和疑问的空气，Amaresh欧嘉先生，业务主管，RoundGlass Gympik股如何保持健康有价值的提示。以下是您可以在节日期间随身携带的 5 个提示：
保持水分
从排灯节购物到圣诞装饰品，节日要求我们时刻保持警惕。但这不要成为您在基本健康需求上妥协的理由。为了避免在这个季节脱水和烦躁，请务必随身携带水瓶或添加电话提醒，以帮助您每隔几个小时喝水。
寻求更健康的选择
桌子周围放着几盘糖果和油炸小吃，更容易从同样古老的健康健身饮食中分心。为了避免以后感到内疚，您可以先准备一些含有健康和饮食友好成分的菜肴，例如干果、绿色蔬菜和蛋白质。如果您被邀请参加派对，最好选择少油少糖的菜肴。为了更安全，您可以选择烘焙、烤、烤或烧烤选项。
分餐
不能错过那份节日佳肴吗?用碗代替那些盘子。如果您想违背自己的健身目标但又不想完全丢弃它们，最好限制食物的摄入量。您可以拿起一碗品尝它，而不用自己吃一盘炸bhajiyas，而不必经历任何 FOMO(害怕错过)。这个想法是拿一个较小的盘子或容器，这样你就可以为自己提供较少量的特别喜庆但不太健康的食物。
获得优质睡眠
从深夜游戏到清晨的仪式，您可能会在节日期间经历睡眠周期中断。但是，要保持日常健身并在白天保持活跃，控制睡眠模式至关重要。虽然在某些日子可能会很困难，但尝试在事件或场合之间完成至少 6-8 小时的不间断睡眠。如果这是一项繁重的任务，那么每当您感到疲倦时就打个小盹，让您的身体得到所需的休息。
提前计划您的锻炼
最后但并非最不重要的一点，即使是 15-20 分钟，也要计划您的日常锻炼或日常锻炼，这样您就不会完全错过您的日常锻炼。如果你在晚上出去庆祝你的节日，那么在早上完成你的锻炼是一个重点。当你时间紧迫时，没有比完成你的汗水更好的成就感了。你感觉自己像个赢家，也像天后一样闪耀!
对于健身爱好者来说，节日既令人兴奋又充满挑战。然而，在赛季中通过小而一致的步骤，您可以轻松、华丽和有趣地实现所有健身目标。
