九夜节就在拐角处。在这个节日里，信徒要禁食九天。许多孕妇也希望为她们的宗教或个人信仰而禁食。然而，据说孕妇不应该禁食，因为母亲需要所有必需的营养，即使是胎儿，健康成长和发育也是如此。
然而，怀孕期间禁食并不难，因为它允许以适当的时间间隔食用各种健康食品。但是所有孕妇都应该记住一件事，她们不应该长时间挨饿，因为婴儿的营养取决于母亲。怀孕期间禁食期间摄入碳水化合物非常重要。碳水化合物在我们的生长系统中起着至关重要的作用。它是一种重要的营养来源，不仅可以为肌肉和大脑提供能量，而且在饮食中使用正确种类的碳水化合物可以有效地帮助提供必需的营养、塑造理想的身体或加速实现健身目标。
有两种类型的碳水化合物——慢碳水化合物和快碳水化合物，这取决于血糖指数(与葡萄糖分泌相比，碳水化合物被消化的速度)。
快速碳水化合物具有高 GI，以更快的速度释放能量，并且会迅速被使用，这会让您经常感到饥饿并增加体重增加的问题。快速碳水化合物包括加工食品，如面包、糖、淀粉类蔬菜、果汁等。
与此相比，慢碳水化合物的 GI 较低，将能量缓慢释放到体内，有助于在维持血糖水平的同时保持“满足”的感觉。
有许多未怀孕的女性想要减少额外的卡路里。禁食将是开始他们的健身之旅的最佳时机。为了减肥和保持健康，目的应该是获取正确种类的碳水化合物，这些碳水化合物会缓慢释放能量并从长远来看对你有帮助。因此，为此，请专注于在您的饮食中加入慢碳水化合物，例如全谷物、种子和坚果、豆类和豆类、蔬菜等。它的纤维含量也很高。
禁食期间应该吃碳水化合物吗?
虽然禁食是一种非常传统和习惯的仪式，大多数人禁食是为了精神净化，但不可否认，如果你控制自己的营养，它可以对身体有治疗作用，因为它可以作为一种排毒方式，让你保持健康以及。因此，在快速节食期间选择正确的食物很重要，以防止自己缺乏重要的营养素，因为它可能使您患上健康疾病，如虚弱、心脏问题、皮肤问题、骨骼生长缺陷等。 .
患有糖尿病、贫血、高血压等疾病的孕妇应避免禁食，因为这可能导致各种其他并发症。
避免碳水化合物将是你在禁食期间需要做的最后一件事，因为它为大脑和肌肉提供能量，让你一整天精力充沛，更有效率。因此，请确保您从不同来源获得足够的正确碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素，并警惕选择健康食品，而不是大嚼加工食品。
有多种食物可供选择，包括慢碳水化合物和一些让您的禁食更健康的小贴士：
因为你在禁食，你往往吃得比平时少，而且偶尔会饿，吃慢碳水化合物食物可以帮助你保持更长时间的饱腹感，因为它们需要更长的时间来消化和分解。将高碳水化合物(如马铃薯和 sabudana)(广泛用于禁食)与其他纤维蔬菜，如菠菜、卷心菜、西红柿、辣椒、瓶盖等混合。此外，尝试烘烤、烤或烤蔬菜，而不是油炸。Kuttu 是碳水化合物(70-75%)和蛋白质(20-25%)的绝妙组合。它还富含蛋白质、复合维生素 B 和矿物质，如磷、镁、铁、锌、铜和锰。用它来制作薄饼，而不是大口吃普里斯。
Samak 大米非常容易消化并提供能量，含有大量纤维、复合 B 族维生素和重要的矿物质，如铁和镁。
尝试采用健康的零食，不要暴饮暴食 puris、sabudana vada、薯片和其他美味佳肴，因为它们富含糖、盐和脂肪，相反，选择烤 makhana，因为它们富含抗氧化剂或坚果混合物(杏仁/葡萄干/核桃)/烤薯条、烤花生等)
多吃时令水果和蔬菜。
少食多餐，不要让自己挨饿。这将有助于维持血糖水平并防止您感觉低落。
让自己保持水分。多喝水和液体，如椰子水、柠檬水和不加糖的酪乳。这些饮料会让您长时间满意。