减少盐分会促进减肥吗

盐减肥：当人们在减肥的过程中，他们经常从饮食中去除主要的营养素和矿物质，这是最大的错误之一。互联网上有很多时尚节食方法，它们最初会帮助您快速减掉体重——但从长远来看，您最终会恢复原来的体重。许多人在尝试减肥时试图消除盐分以达到他们的目标。但是您知道吗，钠是一种重要的电解质，有助于维持体液平衡?盐在肌肉功能中起主要作用。然而，过量食用盐会导致高胆固醇、高血压、腹胀和肾脏并发症。那有什么解决办法呢?根据专家的说法，你可以吃低盐的晚餐，以防止体重增加。

减肥小贴士：无盐晚餐能帮助减肥吗?

Shikha Sharma 博士在她的书《101 个减肥秘诀》中写道：“建议吃一顿无盐晚餐，而不是一整天都不吃盐。无盐饮食有助于通过体内水分流失来减轻体重。”

营养学家 Shilpi Arora 告诉NDTV，“钠是人体必需的矿物质。与其选择不可持续的无盐饮食，最好的办法是在晚上 7 点前吃完晚餐，因为身体会做出更好的反应，并以更好的方式解决水潴留和腹胀问题。”

事实：钠不会导致体重增加，但会导致腹胀和水潴留。你可能会增加水分而不是脂肪。

据专家介绍，晚上少吃盐有助于减肥。根据NDTV 的报道，夜间新陈代谢较慢，因此不应吃任何难以消化的重物，而应多吃富含纤维的蔬菜。食用新鲜蔬菜和水果有助于清除体内毒素。你也可以吃富含钾的食物。