导读心脏病谁也不能幸免。女性同样易患心脏病。不同性别的风险，如月经不调、妊娠并发症、服药、激素疗法，所有这些都会导致心脏状况恶化。然而...
心脏病谁也不能幸免。女性同样易患心脏病。不同性别的风险，如月经不调、妊娠并发症、服药、激素疗法，所有这些都会导致心脏状况恶化。然而，随着科技的进步，很多女性都在公开谈论自己的健康问题并寻求补救措施。健康的生活方式和营养丰富的饮食对每个人都有很大帮助。这些可以改善健康状况并防止他们患上危险疾病。
有助于改善女性健康的水果和干果是：
核桃
核桃可以任何形式食用。从奶昔到蛋糕再到沙拉碗，它适合任何风格。根据心脏病学会 (JACC) 发表的一项研究，核桃富含 omega-3 脂肪酸，有助于预防体内炎症。核桃还有助于减少多种心血管疾病。
蓝莓
蓝莓富含营养。它们有助于提高免疫力、发育和修复组织。根据临床营养学杂志，150 克蓝莓有助于降低多达 15% 的心血管疾病风险。调整饮食、改变生活方式也有助于维持心脏状况。
苹果
一天一个苹果，医生远离我是恰当的解释。临床营养学杂志指出，经常食用苹果的女性患冠心病的风险降低了 13% 到 22%。
柑橘类水果
维生素C有助于通过橙子、柠檬和葡萄柚等水果提高免疫力。富含维生素C的水果有助于预防心血管疾病。它们还有助于控制胆固醇水平。
花生
花生是单不饱和脂肪的重要来源。这些脂肪对心脏健康至关重要。它们可以预防心血管疾病，并有助于降低坏胆固醇和甘油三酯。与此同时，它还能制造我们身体无法制造的重要脂肪。