即使经过数月的尝试减重，体重还是出乎意料?如果是的话，您需要解决一些简单的问题来避免体重增加。肥胖或超重的人有患各种疾病的风险，包括 2 型糖尿病、高血压、高胆固醇、关节痛、心血管疾病等。
体重增加的原因有很多，包括压力和睡眠方式。营养学家 Lovneet Batra 在 Instagram 上谈论了可能导致意外体重增加的 6 个因素。“你的体重一天比一天增加吗?健康饮食和定期锻炼是影响体重的两个重要因素。除了这两个，体重增加背后还有很多可能的原因，”她在一篇长长的 Instagram 标题中写道。
她进一步写道，“你可能不知道有许多隐藏的因素可能是体重增加背后的一些无法解释的因素。让我们来看看”
压力：Lovneet 写道，压力是主要因素之一，它会影响您的减肥旅程并使您体重增加。“如今，压力非常普遍。导致压力的因素有很多，包括工作压力、截止日期、严格的例行公事等等。压力会影响各种荷尔蒙，这些荷尔蒙会导致体重增加，”她写道。
失眠：导致体重增加的另一个因素是失眠或睡眠不足。洛夫尼特写道：“睡眠模式的变化可能会影响饮食习惯和情绪，导致人们吃得过饱。睡眠不足的人摄入的碳水化合物超过了满足能量需求所需的碳水化合物，从而导致体重增加。”
药物：很少有药物也会导致体重增加。抗抑郁药、类固醇或避孕药是一些会导致体重增加的副作用。因此，Lovneet 说，未经医生咨询，您不应该对药物进行任何更改。
甲状腺功能低下：甲状腺功能低下(甲状腺功能减退症)意味着您的甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，而甲状腺激素在调节新陈代谢方面起着核心作用，她写道。
PCOS 或更年期：PCOS 的特点是荷尔蒙失衡，影响育龄妇女。它可能会导致体重增加并使减肥变得困难。Lovneet 解释说，更年期期间雌激素减少会使腹部脂肪增多。
暴食症：BED 的分类是反复发作的无法控制的暴饮暴食，可导致许多健康并发症，包括体重增加。
她总结说，体重增加和体重波动可能由多种原因引起，因此任何经历快速、无法解释的体重增加的人都应该去看医生，以确定根本原因并制定治疗计划。